我自己的颈椎病是老病了。三年前被查出颈椎病。是因为平时长时间和电脑打交道，埋下了这个病的根。现在我已经很注意控制自己的作息时间了，因为医生告诉自己，颈椎病危害很大，平时很容易给我们造成很多影响。例如，它会导致吞吐量障碍和视觉障碍。那么颈椎病的自我治疗体操是什么呢？我们来看看吧！

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颈椎病自我治疗体操。平时可以把头前倾10次，然后后仰10次，最后左右摇摆，然后慢慢摇头，左转10次，右转10次。每天坚持很久，一定会有效果。

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颈椎病除了体操治疗，还要合理控制工作时间，注意不能长时间伏案工作。工作半小时后，我们应该活动一下头，转一下脖子。

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颈椎病患者一定要注意养成良好的睡眠姿势，平时不要经常枕过高或过低的枕头。一定要防止落枕，注意平时不要因为风寒刺激而频繁吹电风扇。

如果是重度颈椎病患者，说明最好不要经常做自我治疗体操。一定要注意休息，一定要在医生的帮助下进行恢复治疗，防止病情恶化。