面瘫是一种严重的神经系统疾病，会对患者的面部健康造成极大的危害。很多患者面部扭曲，甚至影响日常饮食。对于这种神经性疾病，要注意预防，那么如何预防面瘫呢？

1.每晚睡前用热水泡脚10~-20分钟，然后做一次足部按摩。这种面瘫预防比较有效。

2.忌刺激性、寒凉油腻食物，如浓茶、蛋黄、香烟、酒、狗肉、羊肉、动物内脏、带鱼、皮蛋、公鸡、螃蟹、黄花菜、巧克力、咸菜、甜食等。

3、预防面瘫，避免用冷水洗脸。寒冷、刮风、下雨、下雪时外出要注意保暖。

4.适当的活动:进行强有力的体育锻炼。你可以经常听一些音乐来保持心情愉快。秋天要睡眠充足，早睡早起，适应秋冬的“藏”与“收”。

5.减少光源的刺激，如紫外线、电视、电脑等。这也是面瘫的预防措施。

以上是关于如何预防面瘫的详细讲解。希望专家的讲解能给大家带来一些帮助。建议大家平时可以按照专家说的这些预防措施去做，这样不仅可以强身健体，更重要的是可以避免面瘫。