乳腺癌等乳腺疾病的发病率近年来呈明显上升趋势，低龄化趋势越来越明显，给女性健康带来严重危害，已成为女性的头号杀手之一。由于乳腺疾病的危害很大，必须尽早做好相应的预防工作，那么在日常生活中如何保护乳房，避免乳腺癌的发生呢？下面给大家具体介绍一下。保护乳房必须从生活细节做起。

1、

保护乳房，首先要注意饮食的健康，保证饮食的多样化，少吃或不吃激素喂养的食物，保证饮食的安全性，多吃水果蔬菜等。，及时补充人体的维生素和矿物质，增强人体抵抗力，从而有效预防乳腺疾病的发作。

2、

女性的心情也是导致乳房健康的重要因素之一。情绪波动过大，长期不开心，容易导致乳腺疾病的发作。所以女性要学会及时调整自己的情绪，树立积极乐观的心态。

3、

过度的压力和长期的疲劳、体力不支容易导致乳腺疾病的发作，所以女性朋友要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免长期熬夜和缺乏休息。规律的生活作息也能有效预防乳腺疾病的发生。

女性一定要及时养成定期体检的习惯，尤其是针对一些女性的妇科病。要早发现早治疗，学会乳房的自查方法，从饮食、生活规律等方面入手。