如果你想控制怀孕后大腿变粗，可以做以下改进:

1.一定要注意盐的摄入，少吃盐和咸的东西，多吃新鲜水果和富含蛋白质的食物。

2.不吃或少吃难以消化、容易胀气的食物，以免引起腹胀或血液回流不畅，加重水肿的出现。

3.在胎儿发育稳定的情况下，可以进行适当的活动，全身的营养锻炼可以有效预防肥胖。

4.可以锻炼小腿，有利于血液循环，防止水肿。