气血不足吃以下食物是有好处的:

1.五谷杂粮:如糯米、糯米、小米、黄米、大麦、山药等食物，常吃可补益脾气，补充人体活力；

2.蔬菜:菠菜、西红柿、生菜、木耳等蔬菜含有丰富的铁和营养物质，能加快气血的恢复，补充气血；

3.肉类:鸡肉、羊肉、鱼肉、牛肉、动物内脏等肉类含有丰富的铁、维生素和蛋白质，能更好地促进血红蛋白的生成，从而补充气血。

如果气血亏虚太严重，建议去正规医疗机构寻求专业中医的治疗，在中医的指导下使用药物补气血。