缓解宝宝焦虑的方法有:

1.从小培养独立能力，让孩子与孩子或其他群体交流，鼓励孩子在陌生的环境中与其他孩子交朋友。

2.在和孩子分开之前，你需要充足的时间进行过渡，以免突然分开。

3.大一点的婴儿可以用语言互相交流。尽量让孩子了解离开的原因和具体情况，让宝宝逐渐适应和熟悉分离问题，避免出现导致分离焦虑的情况。