你是白领吗？不要以为肩背痛只发生在部分老年人身上。现在这种病越来越年轻化。注意自己的坐姿和习惯。不要让肩膀疼痛来找你。平时怎么预防？过来看一看。

1、

在工作中，也许是因为工作忙，不注意自己的坐姿。下来半天就会感觉腰酸背痛。其实不管怎样，工作一个小时左右的时候，都要及时舒展身体，避免过度劳累。

2、

洗热水澡有助于缓解疲劳。一天工作下来，洗个热水澡缓解一下，对预防关节痛和肩周炎很有帮助。可以在脖子上冲一会热水，效果很好。

3、

睡眠很重要，所以要在舒适的环境中睡觉。光线和温度很重要。特别是要选择合适的枕头，避免睡眠过多或过少造成颈椎疼痛。

注意不要在车上打瞌睡，容易造成颈部损伤。