我戴隐形眼镜已经两年多了。刚开始没觉得眼睛有什么异常，后来经常觉得眼睛很干，很不舒服。当时不知道是不是戴了隐形眼镜，就去医院眼科就诊了。医生告诉我，如果干眼症发展严重，很可能会演变成结膜炎。后来我选择放弃隐形眼镜，换成框架眼，定期滴眼药水，经常做一些眼保健操来调理和预防干眼症。慢慢的，我的眼睛恢复了正常。如果能在业余时间坚持做一些预防干眼症的小运动，再配合饮食，就不会得结膜炎了。

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最简单有效的方法就是先翻白眼。这个小运动可以随时随地进行。只要镇定心态，保持脖子和头固定不动，不要随意晃动，然后就可以开始转眼球了。不要转太快，先从左往右转五圈，再从右往左转五圈。这样转几圈就可以闭眼一会儿了。每天做几次这样的眨眼练习，可以让眼睛更有活力，锻炼眼周肌肉，眼睛就不会轻易感到疲劳。

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我们还可以通过按摩穴位来刺激眼睛，从而达到眼部血液循环的目的。用手指轻轻按压双耳太阳穴，稍用力按压，一般五次。然后把两个手指放在双眼的眼皮上，从眼头的位置一点一点的往眼尾按摩。这个动作可以重复五到八次。长期坚持这种眼部运动，可以有效缓解眼部压力，预防干眼症。近视的人经常做眼球运动，可以减缓度数的增加。

双手做眼部按摩时，不要过度，因为我们的眼部皮肤非常娇嫩。一旦过量，会对眼睛造成很大伤害。你只需要让自己感到舒服。平日里，大家可以多吃一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、海鲜等，可以为我们的眼睛补充营养。