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王伟
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知识库 痛经能吃黑糯米吗
痛经能吃黑糯米吗
发布时间：2023-02-14
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痛经可以吃黑糯米吗？

痛经可以吃黑糯米，但不建议吃太多。黑糯米是一种常见的杂粮，营养价值很高，富含优质蛋白质、钙、铁和B族维生素。具有补血益气的功效，具有很好的滋补作用。痛经时适当食用，可健脾暖胃。黑糯米虽然有很多好处，但是本质上比较黏，不容易消化吸收。经期吃一点也可以，但不建议吃太多，以免增加肠胃负担。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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糖尿病能吃黑糯米吗
糖尿病的营养原则是提供均衡的饮食，以满足患者对营养微量元素的需求。饮食中碳水化合物的能量应占总能量的50%至60%，脂肪提供的能量应占总能量的20%至30%。肾功能正常的糖尿病患者蛋白质的摄入应占总能量的15% ~ 20%，优质蛋白质的比例应在1/3以上。同时，糖尿病患者要根据自己的体重和身体活动量来控制一天。糯米是主食，主要成分是碳水化合物，属于高血糖指数的主食。糖尿病患者可以吃，但不建议吃太多，要算在热量里。如果吃糯米，建议减少其他主食的量。而且建议粗粮搭配面粉和大米以及一些粗粮，比如黑米、荞麦等。，因为粗粮和膳食纤维有助于血糖的稳定，而糯米不易消化。胃肠功能不好的糖尿病患者不建议多吃，所以糖尿病患者可以吃黑糯米，但不建议多吃，其他主食也要相应减少，要算在总热量里。
董丽娟
发布时间：2023-02-01