脊柱侧凸是指脊柱的一个或多个节段在身体中线向一侧弯曲，形成有曲率的脊柱畸形，由多种疾病引起。脊柱侧凸通常发生在颈椎、胸椎或胸腰之间的脊柱，也可单独发生在腰背部。它向脊柱的一侧弯曲成“C”形，或者向两侧弯曲成“S”形。如果不能及时发现和治疗脊柱侧凸，脊柱侧凸的程度会更严重，尤其是在成长期，脊柱侧凸发展更快。

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我们也可以尝试通过锻炼自己来降低脊柱侧弯的程度。例如，我们可以做仰卧起坐，游泳，这是两个很好的锻炼方法。平时要尽量避免腰部过度使用，少弯腰，养成各种良好的站姿和坐姿。

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脊柱侧凸是目前发病率较高的一种疾病。治疗方法要根据每个患者的身体素质来确定。患者应摄入足够的钙，以预防骨质疏松症的早期发生。不要暴饮暴食，防止超重，增加腰椎负担。

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及时的治疗和矫正对患者来说非常重要。对于脊柱侧凸，初期可以选择保守治疗，以中医推拿、针灸为主的治疗方法，可以有效改善轻度脊柱侧凸患者。

睡觉时，为了保持颈椎的正常曲度，不要睡高枕，适当适量运动，保持良好的姿态和姿势，防止骨骼老化，减缓钙流失。合理饮食，保持愉快的心情。