痛经是一个很常见的月经问题，很多女性都害怕月经的到来。痛经是指女性在经期出现腹痛不止的情况。这种情况在女性中的比例仍然很大，很普遍。除了痛苦的痛经，还有坐立不安、面色苍白、四肢冰冷等症状。说真的，除了影响正常工作学习，还需要卧床休息。那么在日常生活中如何才能避免痛经呢？下面是一些月经前不能吃的食物。

1、

巧克力:巧克力有增强精神和兴奋的作用。会造成更多的情绪不稳定和糖瘾，让人更喜欢吃糖食。吃含糖量高的甜食，可能会因为血糖不稳定而影响女性体内激素的平衡，加重腹痛。

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花椒和胡椒:花椒和胡椒在烹饪时经常调味。经期不宜吃辣椒、胡椒等辛辣刺激性食物，以免刺激血管，引起月经过早、月经量过多。你应该吃清淡可口又有营养的东西来增强你的营养。

3、

绿茶:绿茶中含有单宁酸，在肠道中容易与铁离子结合，产生沉淀，阻碍铁离子的吸收。还会引起乳房疼痛、焦虑、易怒、情绪不稳定。同时也能破坏碳水化合物的代谢，所以经期不容易喝酒。

除了上述食物，不容易多吃螃蟹、田螺、柿子、西瓜、梨等寒性食物。尤其是患寒性痛经者，更应忌食。