你有没有发现早上起来嘴巴发苦？一般人都不会太在意。就起床，刷牙，吃早饭，匆匆忙忙去上班。其实早上口苦是不能忽视的。你知道早上口苦隐藏的健康秘密是什么吗？你知道早上起床后要做什么吗？今天，边肖给大家带来了关于起床后注意事项的知识。有兴趣还等什么？过来看一看。

早上口苦的原因。

1.口腔卫生差，有大量食物残渣长时间嵌在牙齿里，或者有严重的牙龈炎、牙周炎。

2.急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻窦炎，尤其是萎缩性鼻炎有明显的臭味。

3.过度吸烟者，或经常喜欢吃生蒜等食物者，或经常暴饮暴食者。

4.有全身性疾病，如糖尿病、尿毒症、严重肝功能障碍、胃肠疾病、消化不良、一些肺部疾病(如支气管扩张)和一些血液疾病。

5.情绪有些变化，神经衰弱

6.睡觉时经常张嘴呼吸导致口干口臭吗？

7.还有一部分人找不出明显的原因，但往往是脂溢性多汗体质，身体一般比较强壮。

如果有全身性疾病，治疗疾病；如果口腔有局部因素，可以进行完整的洁牙，去除口腔病变；平时嚼口香糖、薄荷糖和少量茶叶。

早上口臭的原因

1.晚上的口腔环境更适合厌氧微生物和细菌的生长。

白天人要说话、吃饭等活动，氧气溶解在唾液中。人嘴里的氧气浓度比晚上高。人在睡眠时，口腔内的氧气浓度降低，氧化还原电位降低，有利于厌氧生物的生长繁殖，所以大部分人早上醒来都会有口臭的感觉。

2.白天，清除牙垢和清新口气很重要。

早晨醒来时，可以清楚地看到牙齿表面有一层淡黄色或灰白色的物质，这就是牙垢。牙垢可以在刚清洁过的牙齿表面形成，也可以在几个小时不吃东西的时候形成，所以晚上是牙垢形成的时期。牙垢会刺激牙龈，含有大量细菌和细菌产物，会引起口臭。

3.唾液可以减少口腔细菌的堆积。

白天唾液的动态流速是晚上的4倍。白天咀嚼食物可以暂时减少口腔内的细菌，口腔内唾液较多，可以减少细菌和食物残渣的堆积。晚上唾液分泌少，少量浓稠的唾液容易停留。晚上没有足够的唾液保护，口腔的自洁作用减弱，更容易受损。

4.人体牙周膜细胞的活动在夜间最为旺盛，比白天更有利于牙周组织的修复。

对于牙龈萎缩的人来说，注意夜间牙齿的修复可以更好的改善牙龈萎缩。另外，夜晚是牙齿的主要生长期。这段时间牙齿需要更多的营养来促进生长，需要防蛀杀菌来呵护。牙齿发育过程中，营养决定了牙齿组织的生化结构，钙化好的牙齿抗龋性高。

5.PH值越高，龋齿率越低。

白天吃东西、说话等刺激都会引起唾液分泌，所以口腔内PH值高。晚上没有刺激，唾液分泌少，PH值降低。

6.口腔是口臭的发源地。

肠道“粪礁”产生的含硫蛋白质被口腔中的厌氧菌分解产生挥发性硫化物(VSC)。但由于夜间唾液分泌减少，口腔内酸度降低，厌氧菌分解含硫蛋白质变得异常活跃，从而产生比其他时间段更多的硫化物(VSC)。所以，在一天中，早上睡觉的时候，口臭是最严重的时候。