近视很多人都很熟悉，在我们的日常生活中，患近视的人也很常见。但是很多人对近视了解不多，对近视的成因、治疗、护理都不太重视。他们觉得没什么大不了的。事实上，近视与我们的饮食习惯密切相关。先说近视和营养的关系。

保护眼睛比只滴高档眼药水更重要，从饮食习惯开始。视觉的过程需要维生素A的参与，视神经的传导需要维生素b的帮助，预防眼睛的老花眼需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺乏维生素A的情况下，眼睛经常会感到干涩，容易疲劳。严重者，眼白表面干瘪，甚至导致角膜溃疡。在这些症状出现之前，人的暗视觉已经降低，暗适应能力差，即从明到暗很难长时间适应。

补充维生素A应包括肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。缺乏维生素B2容易使人口角、嘴唇和舌头发炎，并使眼睛充血、怕光和容易流泪。维生素B2应辅以肝、肾、牛奶、绿叶蔬菜、蘑菇、红薯等。此外，牛磺酸对缓解视力低下和眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在鱿鱼、虾、蟹、牡蛎、贝类、海鱼、牛奶等水生动物中含量较高。维生素E具有抗氧化作用，对一些眼病的治疗有一定的辅助作用，如各种白内障、糖尿病视网膜病变、脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。大豆油、花生油、香蕉中维生素E含量较高。

通过上面的介绍，相信大家都知道近视和营养的关系了。偏食会使人营养失衡，不利于身体健康。营养不均衡会对他们的视力造成很大影响。所以在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，采取措施预防近视。