精子问题很可能导致不孕不育，进而影响我们的生活，进而可能导致夫妻不和，甚至夫妻离婚，影响我们的生活。而且男性不育还会导致自卑，会觉得抬不起头。所以一定要早发现早治疗，尤其是想要孩子或者没有结婚的，一定要注意保养身体。下面是我的一些经验，希望能帮到你。

1、

平时一定要注意饮食。应该是轻的。可以少吃多吃，但不要暴饮暴食。尤其是晚上，一定不能吃太油腻的食物，更不能吃多糖类食物。你可以多吃新鲜水果和蔬菜。

2、

每个季节吃的食物都不一样。炎热的夏天，不要经常吃凉的东西。男人经常吃凉的东西，对前列腺也是很不好的。可能导致前列腺炎，从而影响精子质量。冬天可以多喝汤滋补。

3、

平时要注意戒掉手淫的习惯。很多人都有手淫的习惯，但是这样会让我们的身体非常不好。长期这样下去，会精神错乱，45例意识不清，对性生活完全提不起兴趣。

手淫是导致不孕的重要原因之一。手淫会影响精子的质量，尤其是对于正在怀孕过程中的人。一定要注意放弃手淫的习惯，这样有助于提高精子质量。手淫会导致对生活完全缺乏兴趣。