腰肌损伤是我们生活中很常见的一种疾病，所以无论年龄大小，患这种病的人越来越多。我们患的是腰肌损伤，这是不言而喻的，那么这种病平时应该怎么护理呢？这是很多家长和患者都想知道的问题，所以下面我把我一个腰受伤的朋友的经历分享给你，希望能帮你减轻痛苦。同时，这种病的治疗需要很长时间，所以一定要有耐心。

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对于腰肌损伤的患者来说，最重要的是休息，尽量减少腰部的活动，可以在一定程度上减少病情的发展。况且腰肌损伤患者更适合睡硬板床，最好能改变不良姿势。

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此外，我们还应该注意我们的饮食。对于那些又辣又酸又硬的食物，我们千万不要吃。对我们也是有帮助的。最好不要睡在潮湿的地方。天气冷的时候，一定要注意添衣保暖。

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还有，日常生活中不要性生活过于频繁，可能会加重病情。除了以上这些，你一定要积极配合已经在治疗的患者，然后你一定要注意治疗后的护理，这对于你的病情也是非常关键的。

日常生活中，在做一些运动的时候，一定要注意做好预防腰部再次受伤的准备工作。另外，我们平时可以多吃一些核桃仁、猪肉等对腰部肌肉损伤有好处的食物，可以帮助我们尽快恢复。