相信很少有人能承受耳鸣带来的痛苦。尤其是夜深人静的时候，耳鸣更是让人烦躁，会给患者带来很大的心理压力。所以日常生活中要多注意，饮食也是很重要的一个方面。那么耳鸣饮食需要注意什么呢？让我们一起来看看:

1.可以多吃一些具有活血作用的食物:因为活血化瘀可以扩张血管，改善血液粘稠度，有助于维持耳部小血管的正常微循环。

2.富含锌的食物可以多吃:缺锌是中老年人耳鸣的重要原因，所以多吃富含锌的食物有利于改善耳鸣。

3.适量多喝牛奶:牛奶含有多种维生素，如维生素A、D、B1、B2、B6、B12、E和胡萝卜素。

4.耳鸣患者在饮食上要注意的是多吃含铁丰富的食物:缺铁容易使红细胞变硬，运输氧气的能力降低，耳朵缺乏营养供应，可损害听觉细胞的功能，导致听力下降。补铁能有效预防和延缓中老年人耳鸣的发生。

5、脂肪的摄入要尽量减少:大量摄入脂肪类食物会使血脂升高，血液黏稠度增加，引起动脉硬化，使内耳供血有障碍，所以要少吃脂肪类食物。

温馨提醒:耳鸣会对人的正常生活和工作产生很大的影响，所以在日常生活中做好预防非常重要，饮食也是一个重要的方面。耳鸣的症状一旦出现，千万不要大意，以为只是小事。尽早去医院治疗，远离它带来的痛苦。