颈椎病是上班族的常见病，所以上班族要做好颈椎病的预防工作。长期在电脑前工作的上班族更容易患颈椎病。由于疾病的复杂性，大多数人不知道如何应对颈椎病的威胁，对颈椎病的错误判断和盲目治疗很容易加重疾病的发展。因此，我们应该正视颈椎病的危害，采用合理有效的治疗技术，远离颈椎病的威胁。同时要运用科学的预防保健方法，保证颈椎健康。下面介绍一些颈椎病的保健方法。

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首先，预防颈椎病要从改变坐姿开始。每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或者开车。一天中“坐”的时间会特别长，这样颈椎问题就会出现。建立正确的坐姿可以降低颈椎病的发病率。

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消除颈椎的疼痛和不适，对于已经出现颈椎病症状的人来说，更是当务之急。在日常生活中，热敷对于缓解颈椎的疼痛和不适非常有效。此外，适当的按摩和颈部康复等药物对颈肩痛也有很好的效果。

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颈椎的功能锻炼也可以减少颈椎病的发生。因此，全身锻炼对颈椎病的康复和治疗有很好的效果。比如打羽毛球、游泳等运动可以锻炼全身，可以预防和治疗颈椎问题。

专家提醒:久坐的上班族在日常生活中应避免长时间久坐，适当起身走动，生活中适当参加体育运动，可以消除疲劳，防止劳损，预防颈椎病。