我妈的一个同事是个热爱生活的人。她每天坚持锻炼，非常健康。但是有一天，她在做早操的时候，觉得后腰中间疼痛压痛。当她弯下腰时，疼痛更厉害了。一开始，她并不在意。但是一个星期后，她发现疼痛不仅加重了，而且背部中间还有一个囊性肿块，于是赶紧去了医院。经检查，确认她患有棘突滑囊炎。

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日常饮食中要注意活血化瘀的食物，如山楂、荠菜、藿香等。多吃新鲜蔬菜、水果和豆类，避免油炸、烧烤、咸的和甜的食物。

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要积极配合治疗，注意适当休息。休息是解决任何关节痛的首要方法。疼痛消退后，增加主动运动，尤其是摆动运动，对关节康复非常有利。

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在日常生活中，特别要注意卫生，加强劳动保护，尤其是康复后的保健护理，以免病情复发。