这几天，一到下午，就觉得脖子特别疼。我低头的时候，疼得厉害。此外，我还感到肩膀和背部疼痛。平时我就是一个对着电脑的上班族，一天基本不活动。从来没有这么痛过，也不能往后靠。我觉得脖子后面有些僵硬。不是脊椎疾病吧？我的身体没问题。这是怎么回事？

1、

像这些坐着上班的上班族，一旦感觉到这种情况，几乎有可能是有点颈椎病，比如颈背肩痛，酸痛，手臂无力，手指麻木等等。这些都是颈椎病的征兆。或者太累，长期不正确的姿势都有可能造成颈部疼痛。

2、

上班族不要一天坐着不动，每隔一段时间就站起来活动一分钟，或者休息一下，以免固定的坐姿影响体型。还要保持坐姿正确，与电脑保持距离，以免影响身体，伤害眼睛。多锻炼颈部，做颈部运动，或者自己按摩，都可以预防或缓解这些脊柱疾病。

3、

要注意运动和良好的饮食，才能更好的调理颈椎病。多吃含钙、蛋白质、维生素B、C、E的食物，如牛奶、鱼、猪骨汤、豆类等。，能对脊椎增生和骨质疏松有很好的效果。晚上的枕头要柔软，不要太高。

颈椎不好会造成很多生活上的不便，所以疾病来了要多注意不要去管。