腰肌劳损是一种常见病，其发生多与人们的日常生活习惯有关。很多人平时不注意坐姿、运动、保暖，会造成腰肌劳损。预防腰肌劳损，要从这几个方面入手。

1、

很多人因为姿势不佳而患上腰肌劳损，所以要注意坐姿、站姿、睡姿，尤其是坐姿。工作一段时间后，站起来运动，预防腰肌劳损的发生。

2、

虽然我们现在工作很忙，但是也要抽出一些时间来进行锻炼，尤其是腰部的锻炼，可以让腰部的肌肉更有弹性，同时也有更强的抗病能力。也是预防腰肌劳损的常用方法。

3、

如果腰肌长期受到冷空气的侵袭，肌肉会收紧，加速退化。所以患者平时要注意腰部保暖。他们不能常年住在潮湿的地下室里。最好选择阳光充足的房间，经常开窗透气，勤洗被褥和衣服。也可以经常用热水袋敷腰，或者双手搓热后搓腰部肌肉。

以上只是预防腰肌劳损的一些常用方法。遇到腰肌劳损，也要积极治疗。治疗效果越早，康复的机会就越大。