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人们如何预防乳腺癌
发布时间:2023-02-09
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近年来,乳腺癌的发病率越来越高,给女性带来了心理和生理上的创伤。所以做好护理预防是非常重要的,可以有效预防乳腺癌。
1、
尽量减少油炸食品、甜食、动物脂肪的摄入,避免肥胖,也不要吃太多补品。不含雌激素的鸡肉或牛肉。多吃粗粮、黑芝麻、黑大豆、蔬菜水果等。
2、
保持良好的生活规律,懂得劳逸结合,定时排便,多运动,每天晒10-15分钟太阳补充维生素D。也可以服用维生素D,50岁以下的女性每天可以服用两勺维生素D,即200国际单位。
3、
穿适合自己的舒适内衣,不要穿特别紧身的内衣塑形,容易压迫乳房。长期佩戴会引起增生,转变为乳腺癌。买内衣一定要自己试,以舒适为主。
乳腺癌太可怕了。一旦发生,使人身心疲惫,要注意日常护理。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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