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张忠
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知识库 分娩之后怎么将阴道缩紧
分娩之后怎么将阴道缩紧
发布时间：2023-02-14
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生完孩子后，阴道变得很松弛，一点弹性都没有。平时和老公做爱没什么感觉。生完孩子怎么收紧阴道？

生完孩子想收缩阴道，首先要重点做提肛收缩的动作。当你躺着或站着的时候，可以收缩肛门来提气，然后屏住呼吸，直到喘不过气来。在你做了收缩肛门的动作后，重点关注阴道和尿道，重复收缩和释放的频率。试着将两个手指放入阴道内5cm左右，看看收缩盆底肌肉时，阴道内的手指是否有压迫感。每天做两次重复动作，每次10-15分钟。平时要注意作息规律，尽量少熬夜或过度劳累，注意小腹保暖。如果你的阴道严重松弛，可以报名参加产后恢复培训班。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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杨冬
发布时间：2023-02-14