颈部拉伸的好处包括:

1.可以增加颈部的柔软度和柔韧性，防止颈部肌肉僵硬。

2.适当拉伸颈部可以放松颈部的肌肉，从而有效缓解颈部紧绷的肌肉，缓解精神压力。

3.经常伸脖子可以减少人体落枕的发生。

4.可以使颈部的颈椎更加稳固，锻炼颈椎内的深层肌肉群、骨骼和皮肤。