我和一些同事主要负责室外管道安装。夏天来了，我们经常要面对太阳的暴晒，所以有时候难免会出现管道中途的情况。时间长了，有了经验，提前准备一些药物和食物来预防会很有效。

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首先，我们出门一定要做好防晒工作，尤其是头部，因为头部的高温很容易导致晕倒。防晒用品主要有雨伞、太阳帽、太阳镜，有条件的话最好涂防晒霜；还要准备充足的水和饮料。以及防暑降温药物，如十滴水、龙虎人丹、风油精等。

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一定要经常喝水，不要等到渴了才喝水。因为温度比较高，容易出汗，会很快消耗掉我们体内的水分。如果渴了就喝，说明身体严重缺水。另外，如果出汗多，可以适当补充一些盐水。

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饮食也要注意，尽量多吃蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等。含水量较高；还可以多吃新鲜水果，如桃子、杏子、西瓜、甜瓜等。，含水量高，可以用来补水。

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更重要的是，保持充足的睡眠很重要。夏季的短夜和高温使我们的身体新陈代谢旺盛，消耗很多，容易感到疲劳。保持充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，不仅有利于工作和学习，也是预防中暑的重要措施。

出汗时少穿化纤服装，以免大量出汗时散热不及时；

老年人、孕妇、慢性病患者在炎热季节应尽量减少户外活动。