乳腺癌在人群中已经是高发人群，必须有效预防。随着社会的发展，患乳腺癌的人数越来越多。很多女性朋友都患有乳腺疾病，有的会拿年轻的生命当回事。所以我们女性在平时一定要注意乳腺癌的预防。这里有四个好习惯可以帮助我们远离乳腺癌。有什么预防乳腺癌的好方法吗？

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首先是保持适当的体重。女性一定要避免过度肥胖，因为肥胖会大大增加患乳腺癌的风险，复发和死亡的风险也很高。建议每天坚持快走120分钟，乳腺癌风险会降低20%。如果每周锻炼四五个小时，乳腺癌的比例会下降到50%。

2、

二是自查。周期结束后要检查乳房，因为周期结束后，磁性激素会减少，乳房会有很小的肿胀。这是一个自我反省的好时机。你应该先用肥皂洗手，先用指腹从乳房外侧画一个小圈，慢慢移动，直到检查到乳头和腋下。如果觉得肿了，一定要去医院检查。

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还要注意饮食均衡，多吃一些对预防乳腺癌有帮助的食物，如山楂、葡萄、柑橘、猕猴桃、大枣、海带、豆类等食物。这些食物具有防癌的作用，可以抑制癌细胞的形成，降低患乳腺癌的概率。

就是这四个好习惯。如果我们做到了这四点，那么我们患乳腺癌的几率就会显著下降。如果是乳腺癌，应该去正规的大医院治疗。