要防止散光程度加深，首先要合理用眼，注意用眼卫生，防止眼睛过度疲劳。

1.如果有散光的症状，先去正规医院进行专业的验光检查，确定散光的程度。根据患者的度数，佩戴合适的框架眼镜进行矫正，防止近视加重。

2.避免过度用眼。不要在黑暗的环境中看书写字，避免长时间使用电子产品，不要熬夜。

3.日常生活中，多吃对眼睛有益的食物，比如胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素A，可以维持眼睛的正常功能。