张久亮
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什么食物补维生素c
发布时间：2023-02-14
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最近经常因为工作原因加班，回到家很累。最近还是有点轻微感冒，流鼻涕，去医院做了检查。医生说我抵抗力低，容易生病。他让我多吃点维生素C，我想问一下，维生素C可以吃什么食物？
一般我们平时吃的青菜都含有丰富的维生素c，如果有维生素缺乏的话，很容易导致毛细血管的脆弱。如果有增加，很容易导致皮下出血的症状。如果感冒了，流鼻涕的症状也可以通过补充维生素来调节。平时也要注意营养均衡，多吃水果蔬菜。
维生素C可以提高身体的抵抗力。如果抵抗力强，就不容易生病。平时要多吃富含维生素C的食物，新鲜的蔬菜和水果含有大量的维生素C，如猕猴桃、橙子、橘子、葡萄、山楂、草莓、鲜枣、柠檬、菠菜、番茄、黄瓜等。平时也要适度运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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