23岁的时候，前天烧烤完去唱K。第二天起床，嗓子很疼，就没去医院。朋友让我加盐，喝凉茶，感觉好多了。现在我想和你分享一下。

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使用盐调料。做法如下:将2小杯海盐与5至6茶匙温开水混合。海盐应该是湿的，不是泡的。然后把盐放在干毛巾中间，把毛巾的长边卷起来，把卷好的毛巾绕在脖子上，再盖上另一条干毛巾。你想多久就多久。根据不同的类型采取不同的处理方法。可以用局部复方硼砂溶液、呋喃西林溶液、淡盐水漱口，服用各种含片。金嗓利咽丸、乐品清口服等。

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好好休息，补充足够的水分。喉咙痛很可能与过度劳累有关，所以好好休息可以在一定程度上缓解喉咙痛的症状。即使咽喉痛与过度劳累无关，但良好的休息也能增强人体免疫力，从而增强人的身体抵抗力，帮助人们尽快摆脱咽喉痛。

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平时注意营养均衡，以清淡、富含维生素的饮食为主为宜。少吃油炸食物和辛辣食物，多吃蔬菜和水果。也可以用开水冲服罗汉果9克、甘草3克，每日两次。