俗话说，百日伤筋动骨，骨折期间一定要精心调养。一旦发生骨折，除了配合医生用药，自身的保养也很重要。中医有句话叫“药补不如食补”，说明药重要，但食物同样重要。更何况，食物在某些方面的作用远远超过了药物，因为食物中的一些微量元素是药物中所没有的。更何况对于骨折患者？

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骨折患者最重要的是均衡饮食，全方位摄取各种营养。有人认为骨折后最重要的是补钙，但切忌盲目补钙。有科学证明，过量补钙会对骨折恢复产生副作用。

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骨折患者需要补充锌、锰、铁等微量元素。这些元素可以帮助形成骨胶原，从而有助于骨折的恢复。海鲜和大豆含锌量较高，燕麦片和蛋黄含锰量较高，同时应适当补充鱼汤、骨头汤等食物。

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对于骨折患者，饮食宜清淡，以蒸、炖为主。尽量避免油炸和油腻的食物，以免便秘。同时，吃一些水果和蔬菜，如西红柿、胡萝卜、青椒等。这些食物还可以帮助骨骼的恢复和生长。

骨折患者尽量避免盐和糖，因为会阻碍骨骼的恢复，禁止吸烟。吸烟明显会阻碍骨骼的恢复。同时，骨骼长大后要注意轻运动，但禁止剧烈运动。