说到痛经，很多女性朋友应该都很清楚其中的痛苦。的确，超过一半的女性朋友都有痛经的症状，但也有少数是原发性痛经，也就是从初诊开始的痛经或遗传。很多女人都是因为自己的不用心。比如她们之前来月经的时候，觉得吃点冰淇淋没什么，后来痛经就报复了。痛经的女性要注意很多。下面给大家分享一下如何缓解痛经的症状。

1、

说到冷辣，建议痛经的女性不要天天吃，但是很多女性就是因为想吃就管不住嘴。然后，月经期间和月经来前几天不要吃。为什么不能在月经来之前吃？因为很多痛经的女性之前就已经有一些隐痛了，还来不及的，经期就要痛苦了。

2、

别着凉了。我们知道女性经期怕冷。即使是夏天，我们在空调房里也不穿短裤短裙。尽量保持下半身温暖。晚上盖好被子，睡前用热水泡脚20分钟。总之不要让子宫着凉。一旦收缩，你会感到不舒服。

3、

注意你每个月来月经的时间，来之前做好准备。可以喝一些可以改善女性痛经的中药，比如四物汤。这个也可以在经期喝，可以活血调经，也可以改善很多女性的寒性体质。

很多女性喜欢喝红糖治疗痛经，这是不对的。月经没来的时候喝红糖水是好的，可以让以后的月经不那么痛，但是会让月经期间月经量非常大。