牙龈萎缩是由于牙龈的局部营养代谢功能障碍引起的，因为这种功能障碍会导致牙龈无法通过吸收吸收足够的维生素C，导致牙龈长期营养不良。其中一些是由牙周炎引起的，另一些是先天性和遗传性的。比如你年纪小，牙龈正常呈粉红色，但是牙龈萎缩，牙根外露，就有可能是遗传因素造成的，所以你可以先看看是遗传还是代代相传。

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如果是营养代谢功能障碍引起的，可以选择生物疗法；生物治疗是利用生物技术，从天然植物中提取能被牙龈直接吸收的营养物质，直接将营养物质输送到牙龈，恢复其营养和代谢功能，使萎缩的牙龈得到康复和再生。目前的一些生物疗法如牙金，类似于药片，无色无味，咀嚼时能促进唾液分泌，能有效缓解牙龈出血和牙龈萎缩引起的肿痛，且无副作用。它适合任何年龄的人。

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如果有先天遗传导致的牙龈萎缩，要及时去医院检查治疗，有意识地采取措施保护牙龈，如少吃冷或热的食物，少吃硬的食物。保持口腔卫生，定期洗牙护齿，刷牙不要太用力，因为可能会导致牙龈出血，多吃流质食物，多喝新鲜果汁等等。

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无论是先天还是后天营养代谢导致的牙龈萎缩，都应该养成良好的口腔护理习惯。使用正确的刷牙方法，时刻保持口腔清洁，饭后及时漱口，少吃太热、太烫、太冷、太硬的食物，经常笑也能促进空气的循环。多喝绿茶可以起到杀菌、清新口气的作用。

患有牙龈萎缩的人一定要定期去医院清洁牙齿，保持饭后漱口、睡前刷牙的好习惯。也可以买一些中草药成分的牙膏，用软毛牙刷刷牙，可以减少对牙龈的伤害。不要用有漂白成分的牙膏，因为里面的化学成分会伤害牙龈。最后，记得保持愉快的心情，经常微笑。