从小没有好好学习，家里经济条件也不是很好。当时初中毕业就出来工作了。在我们那个时代，有很多码头搬运工。为了生计，我来到码头，在这里工作，每天要处理很多麻袋。当时我也觉得身体会不堪重负。前几年刮风下雨的时候，感觉腰会特别疼。后来去医院确诊。医生说我腰肌劳损，需要好好休息！

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现在市面上有很多这种冷敷贴，有时候我自己也会买一些。我感到痛苦，但这些都是治标不治本的方法。最重要的是卧床多休息，平时不要背太重的东西。

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一般是常见的急性腰肌劳损，一般需要卧床一个月左右。叫做100天。严重的话一般需要患者休养三个月以上。在此期间，不要从事重体力劳动。

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但是有些腰肌劳损，他要很久才能起来。就是有很多官兵或者一些特战队员，他们的腰肌劳损已经比较重了，腰椎间盘突出比较弱，需要的时间比较多。

腰肌劳损这种病主要靠自身修养来调节，具体情况还是要具体分析。现在市场上有不同的药物。重症患者可以手术治疗。