我们在学前班的时候，学校的老师就告诫我们，写字看书的时候一定要注意姿势，不要让自己近视。我们总是不听老师的话，这导致了近视。我们的患者在生活中如何预防近视？来听听眼科医生怎么说吧！

1.眼保健操:眼保健操是根据中医和医疗体育的经络原理和按摩理论，对眼睛进行自我按摩保护的一种方法。经常做眼保健操可以有效缓解眼睛疲劳，预防近视。

2.合理饮食:研究发现，在饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物的供给，可以减少或阻止有遗传背景的青少年近视的增加。

3.科学用眼:青少年学生和儿童读书写字要注意“三个一”，即离书一尺，离桌一拳，离笔尖一寸。走路或骑车时不要看，不要躺着或趴着看，劳逸结合，不要用眼太久。每50分钟左右要休息5~10分钟。

4.注意用眼卫生:不要看书写字、看电视、玩电子游戏、上网等。很长时间了。一般看40分钟，休息5~10分钟。尤其是电脑和液晶电视对眼睛的伤害很大，很容易在不知不觉中造成近视。

5.加强体育运动:青年学生由于在学习阶段长时间近距离用眼，要经常远视以消除视疲劳，多参加体育活动，增强体质，坚持每天做操以缓解眼疲劳，预防近视。

以上文章介绍了预防近视的方法。我相信我们的病人都很清楚。当我们患有近视时，我们的患者在未来的生活中必须注意保护眼睛。我们的患者在患近视的时候，要尽量学会按摩眼睛。当他们没事做的时候，他们可以自己按摩。祝大家身体健康！