如今，在人们生活的嘈杂环境中，人们经常会感觉到耳朵里嗡嗡的声音，严重影响了人们的正常生活和工作。其实这可能是耳鸣的一些症状。生活中导致耳鸣的原因很多，要引起重视。做好它的预防工作非常重要。那么如何正确预防耳鸣的发生呢？

1.避免噪音污染:突然的大噪音和长时间的噪音暴露会引起听力下降和耳鸣，所以高危人群(在高强度噪音环境中工作)要特别注意噪音防护，如佩戴防护耳罩和耳塞。另外，不要长时间、高音量使用Walkman耳机。

2.避免精神紧张和疲劳:当你长时间处于精神高度紧张或身体疲劳的状态时，很容易加重耳鸣。因此，适当调整工作节奏，放松心情是有益的。

3.合理用药:耳鸣患者因其他疾病就诊时，别忘了告诉医生自己有耳鸣。因为有些药物会加重你现有的耳鸣症状。

4.改变不良习惯:咖啡因和酒精常加重耳鸣症状；吸烟会降低血氧，内耳毛细胞对氧气极其敏感，所以缺氧会对毛细胞造成损伤。

温馨提醒:对于耳鸣来说，生活中做好预防非常重要。同时，如果发现耳鸣的症状，重要的是首先要保持乐观的心态，然后尽快去医院治疗，这样才能避免耳鸣带来更大的危害。不要总喜欢拖拖拉拉，总要等到病情严重了才想到去医院治疗。