林云华
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跑步可以天天跑吗
发布时间：2023-02-09
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跑步是一种很好的锻炼方式，可以锻炼全身的肌肉，增强心肺功能，增强体质。但由于个体的运动耐受力不同，需要根据自身情况进行锻炼。运动前最好做热身运动，让身体有一个适应过程，以免运动损伤。运动后可以做舒缓放松的运动，减少体内乳酸的堆积。
另外，不要过度运动，容易导致膝关节损伤，滑膜炎或关节炎，影响个人健康。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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