我是一个爱吃的人。我对美食毫无诱惑，不知不觉又长了不少肉。但是，我很爱美。所以，从十八岁开始，我就一直在研究如何健康减肥，把我的经验分享给大家。挺好的。

1、

现在大部分人都是局部肥胖，所以局部减肥就变得非常重要。比如你是瘦脸，就要保持嘴长时间咀嚼。洗完脸后要多做面部按摩，在按摩的过程中做一些提拉的动作。

2、

如果大腿肉多，可以骑自行车。如果没有车，可以躺在床上翘起腿做蹬自行车的动作。另外可以多做下蹲和走路，都很有效。

3、

如果肚子上的肉太多，一定要记得多站、多走、少做、少躺、多做仰卧起坐，养成每天排便的好习惯。

不管怎么说，要想减肥就要少吃，明白这一点是必不可少的。