大家都知道，肥胖是指摄入的热量过多，摄入的热量较少，多余的热量会转化为脂肪储存在体内，从而引起肥胖。现在肥胖是一种常见病，会给身体带来很多不便，诱发其他疾病。那么你知道如何预防肥胖吗？现在让我告诉你如何防止肥胖。你应该多注意预防疾病，这样你才能有一个好的身体。

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首先，是饮食的变化。不吃一些高热量高脂肪的食物，不吃油炸油腻的食物，营养均衡。多吃蔬菜、鸡蛋、牛奶等食物，以及粗粮、豆制品。营养应该均衡搭配。

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其次是运动，不要久坐，跑步、打羽毛球等运动，可以消耗体内过多的能量，防止脂肪堆积。肥胖自然不会发生。一定要坚持锻炼，吃完饭可以慢慢走。

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最后，生活规律正常。你平时早睡早起，心情很好。这样可以维持你身体的内分泌平衡。当然，也不要大量吃保健品，会含有激素，引发疾病。你应该保持你的生理机能正常运转。

肥胖要注意运动和清淡饮食，防止疾病的发生。平时多运动，早睡早起，积极治疗疾病。毕竟，良好的生活习惯会带来健康。