前段时间上班不小心扭了腰。起初，我并没有感到很痛。但是后来，回到家，我觉得腰越来越疼。我觉得我不能直起腰来。我不得不弯腰来减轻疼痛。我去了附近的诊所，买了一些止痛药和一些风湿膏。用了之后只能稍微缓解一下疼痛，然后就更难受了。没办法，只好去医院做了个全身检查。医生说他有腰椎间盘。这样的病怎么保养？饮食方面需要注意什么？

1、

患者可以适当做一些背部肌肉的锻炼，可以缓解腰部肌肉的僵硬和腰部的疼痛。病人可以纠正他的坐姿。正确的坐姿也有助于提高治疗效果。但是患者要记住不要久坐。

2、

患者可以做一些拔罐、针灸等治疗。也能更好的缓解患处的疼痛。患者应避免睡弹簧床等软床，对治疗影响不大。患者更要注意不要让腰部受凉。

3、

患者在饮食上也要多加注意，不要吃一些高脂、辛辣、油腻、刺激性的食物。不要吃一些太硬和油炸的食物，因为这些食物不易消化，对治疗有不良影响。

患者更要注意不要长时间坐在椅子上，不要做一些重体力劳动，不要做一些剧烈运动。在运动的同时，一定要注意劳逸结合，这样才能提高治疗效果。病人应该记得不要喝酒或抽烟。