现在青少年近视问题越来越普遍，一个班大部分学生都戴着眼睛。很多家长朋友对此非常担心，希望能帮助孩子预防近视。那么，下面介绍一些预防近视的简单食疗方法:

1.枸杞10g，陈皮3g，红枣8枚，蜂蜜2勺。

制法:将枸杞、陈皮、红枣三味放入锅中，加适量水，文火煮20分钟，取第一次汁，加水煮沸，取第二次汁。

食用方法:分两次服用第一次和第二次果汁，间隔3~4小时，服用时加1勺蜂蜜。

2.1个鸡蛋，1杯牛奶，1勺蜂蜜。

方法:将鸡蛋充分搅拌，倒入加热的牛奶中，用小火煮沸，煮至熟时再加温，然后加入蜂蜜。

吃法:早餐后吃，或尽早吃，配面包、馒头等。

3、枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1勺。

方法:将枸杞、陈皮放入两层纱布做成的袋子中，然后与桂圆肉一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮半小时，再取桂圆肉和汤，加入蜂蜜。

吃法:作为下午的点心。

4.核桃糊1勺，黑芝麻粉1勺，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1勺。

制法:核桃1500克去壳去衣，放入铁锅内，用文火煸炒，微黄后取出，放凉，捣成泥状。将黑芝麻500克，去泥沙，放入米筐中，用水冲洗干净，捞出，放入铁锅中，用文火煎，晒干，捞出，研成细末。

吃法:核桃糊和黑芝麻粉各1勺，倒入煮好的牛奶或豆浆中，加入1勺蜂蜜，拌匀。

每天早餐吃一次。

总而言之，以上方法可以为孩子的身体和眼睛提供营养，从而预防近视。当然，外在的作用只是一部分。近视的预防也有赖于孩子自身良好的用药习惯，也需要家长朋友的耐心监督。