赖光辉
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什么是考前焦虑症？
发布时间：2023-03-03
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什么是考前焦虑？
大多属于精神心理因素，产生不良的负面精神情绪，持续的刺激，出现焦虑、抑郁等消极的精神状态，或长期紧张，可能引起各系统的神经功能障碍，促进疾病的发生发展。首先要及时调整个人心态，保持稳定的情绪，积极开朗，正确对待考试。
考前焦虑多指考试前的特殊焦虑，影响学习和睡眠的日常活动。对于考前焦虑，这要提前通过学习规划，常见的放松训练，如深呼吸放松训练，运动来帮助缓解焦虑。如果自己调整不了，就去心理科，通过心理咨询调整自己的认知来改善。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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