眼睛是心灵的窗户。每天都要用无数次。无论是工作、学习还是生活，我们都依赖于它，但也正因为如此，眼睛是一个非常坚硬的器官。如果不及时保养，很容易导致各种不适和近视。今天，我们就来看看什么对眼睛好。对眼睛有好处的食物有哪些？近视可以吃什么恢复视力？吃什么治疗近视？

1.荠菜

大家都知道吃胡萝卜对眼睛有好处，因为它富含胡萝卜素，但其实荠菜也富含胡萝卜素，能有效防治各种眼部不适，对白内障、夜盲症等眼疾有很好的疗效。而且荠菜很常见，田野路边都有，做法也很多。

荠菜挂面的做法:

1.先将荠菜清洗干净，然后控水晾干，再将肉丸切成两半，胡萝卜洗净后切片。

2.将鸡蛋敲入碗中，搅拌均匀，然后将水倒入锅中煮沸，加入面条，倒入肉丸。

3.煮开后倒入鸡蛋，加入胡萝卜和荠菜，煮开后上桌，加盐，撒点胡椒粉搅拌均匀后上桌。

2.甘薯

随着年龄的增长，视力开始慢慢下降，一旦眼睛出现问题，就意味着肝肾等内脏出现问题。所以，想要提高视力，首先要保护好肝肾等内脏的健康，比如可以多吃红薯。

银耳枸杞汤的做法:将银耳直接用温水浸泡，泡软后捞出备用，红薯洗净去皮切块，然后将银耳放入锅中，倒入清水煮至变软，再将红薯放入锅中，煮十分钟，放入枸杞，煮五分钟，大功告成。

3.蛋黄

蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，可以促进吸收和消化。蛋黄颜色越深，对眼睛的保护作用越高。经常吃蛋黄可以帮助眼睛抗衰老，还可以防治视网膜黄斑变性、白内障等眼疾。

青椒炒鸡蛋的做法:

1.先将鸡蛋敲入碗中，然后搅拌均匀，青椒洗净，切段备用，再将少许水淀粉和料酒倒入蛋液中，充分搅拌。

2.之后将油倒入锅中，中火加热，倒入蛋液，翻炒成蛋花，铲出，再将葱蒜放入底油中翻炒出香味。

3.加入青椒，大火快速翻炒一会，倒入蛋黄，然后加盐和糖，倒入酱油翻炒均匀即可食用。

4.菠菜

刚才我提到蛋黄富含叶黄素。事实上，菠菜还含有大量的叶黄素，能有效帮助眼睛抗衰老，预防白内障和干眼症。同时菠菜中还含有丰富的微量元素，所以可以降低近视的概率。

牛肉菠菜粥的做法:

1.将牛肉洗净切成厚片，然后用刀背拍松，再切成牛肉末，然后将菠菜洗净，放入沸水中焯一会儿。

2.焯水后，捞出沥干水分，切碎。淘米后倒入锅中，倒入清水，煮成粥，再放入用盐腌制几分钟的牛肉末。

3.倒入菠菜，煮一会儿，然后倒油，加盐就大功告成了。

5.玉米

玉米还是富含叶黄素和玉米黄质的成分，能有效抗衰老和抗氧化，减少紫外线灯有害射线对眼睛的伤害。但需要注意的是，一定要选择黄玉米，因为只有黄玉米才能预防近视，保护眼睛。

如何煮玉米:先把玉米准备好，剥掉最外面的叶子，然后放入锅中，倒入大量的水，煮至少半个小时。煮熟后，剥去所有的玉米叶子。

玉米排骨汤的做法:将排骨剁成段，放入沸水中焯至变色，然后将玉米和胡萝卜剁成段，生姜洗净切成片，水倒入锅中，放入胡萝卜，放入玉米和排骨，大火烧开后小火煮一个小时，最后加盐调味，撒上一些葱花。