舌苔白厚，需要根据病因对症治疗。

1.如果由于脾胃虚弱导致舌苔白、厚、粘，就要调整饮食结构，多吃清淡易消化的食物，多吃水果蔬菜，如南瓜、白菜、猕猴桃等，对脾胃更好，可以改善舌苔白、厚、粘的情况。

2.如果舌苔白而粘是因为体内水分过多，可以通过运动把体内的水分排出体外，比如跑步、做秧歌操、跳绳、做瑜伽、口服沈凌白术散、人参健脾丸等。

不吃油腻食物，不暴饮暴食，多喝白开水，需要清淡食物，少食多餐。