腰椎间盘突出的主要原因是患者自身腰椎间盘的退变。比如髓核或纤维环有病变，就会导致腰椎间盘突出。所以，此时如果是在外力的作用下，很容易导致患者腰部疼痛的感觉，甚至导致患者一侧肢体麻木。腰椎间盘突出的原因有时可能是患者受到外伤所致。

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不管用非手术还是手术治疗，治愈后还是有很多注意事项的。首先，不要睡软床，对身体的保护没有任何作用。同时，如果患者以后不想再出现，最好多做运动。

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但是做运动的时候最好做一些有氧运动，这样既不会造成组织之间的损伤，也不会导致患者腰部疼痛。但是一个动作一定不能保持太久，对骨骼伤害很大。

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如果职业和腰椎间盘有很大关系，比如经常弯腰，也会导致这样的症状。所以对于这类患者，主要要做的就是积极加强自身腰背的训练，同时也要保证充足的休息。

如果之前有过这样的症状，最好不要随便搬运重物。还有一点需要注意的是，不要随意做一些运动幅度比较大的运动，这样也会对恢复的腰椎间盘造成很大的损伤。