俗话说，伤筋动骨100天。如果发生骨折，至少需要100天左右才能恢复，有些严重的如肋骨需要更长时间才能恢复。那么骨折后吃什么食物有营养，能让骨折尽快恢复呢？今天，我就和大家分享一下骨折后吃什么。

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猪蹄中有大量的胶原蛋白，可以对骨折后的恢复起到非常好的作用。做猪蹄的时候，如果能加一把花生就更好了，花生有补血的作用。

2、

还可以做一些白菜大骨头汤。大白菜中的成分可以清热解毒，大白菜大骨头汤两端关节处的骨髓可以充分补钙。所以多喝白菜大骨头汤有助于骨折。

3、

牛奶也含有大量的钙，尤其是高钙牛奶。坚持每天一杯可以改善骨质疏松症，使骨骼更坚韧，更不容易受损。