上火的时候总是会长脓包，可以通过以下方法调节:

第一，如果由于经常上火，症状明显，可以用连翘败毒丸、秦岚口服液、金银花颗粒、头孢克肟胶囊、阿奇霉素等药物进行调理。

第二，同时要注意饮食清淡，避免吃辛辣、辛辣、生冷、油腻的食物，否则可能会加重上火症状，不利于身体的消化吸收。

第三，要加强体育锻炼，提高自身代谢能力，帮助身体恢复。

建议养成良好的饮食习惯，作息规律，适当运动，保持皮肤清洁干燥。