刘薇
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肩周炎如何锻炼？
发布时间：2023-02-17
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从上周开始，我经常感觉肩膀特别酸。我贴过一些膏药，但是效果不明显，疼痛特别严重。去医生那检查了一下，我有肩周炎，需要运动。肩周炎怎么锻炼？
肩周炎患者平时要注意肩部保暖，多做肩部旋转或拉伸动作，有助于改善肩周炎引起的疼痛症状。饮食的口味要清淡一些，以易消化的软食为主。多吃新鲜蔬菜水果，不要吃太冷的食物，多喝温水，不要熬夜，不要感冒，不要疲劳。
肩周炎的原因大多可能是年轻时经常受凉或工作劳累，容易造成肩关节粘连，导致明显疼痛或活动受限，需要去医院进一步检查。平时也可以用一些祛风除湿、通经活络的药膏。具体用药请遵医嘱。最近要多注意休息，也可以适当锻炼关节，特别是多做甩肩运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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