男人看似比女人强壮，但关键时刻，更容易被疾病击倒。据调查，男性的心脏比女性脆弱，我国男性的心脑血管疾病发病率是女性的两倍以上。男性肠胃比女性弱。而且频繁的社交让男人容易受到各种肝炎病毒的侵袭，酒桌上推杯换盏，是不可逆的肝损伤。再加上前列腺问题，给男性健康带来很大隐患。所以，男性要保持健康，一定要坚持以下三道防线。

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第一，老了不吃肥肉。因为男性最喜欢肉类和油炸食品，他们对动物脂肪的偏好会导致脂肪过多，从而沉淀在血管上，引起动脉硬化和血栓形成。所以想管住男人的嘴，就要让他们多吃水果。

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第二，在包里放一瓶急救药。在心血管疾病导致的猝死中，男性的比例远远高于女性。对于肥胖、吸烟、长期处于疲劳和紧张状态的男性来说，他们可能在打球、洗澡、开会或吃饭时突发心脏事件。

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第三，在外面吃饭，少喝浓茶。男性在外社交时，妻子最好时刻提醒他们少喝浓茶，少吃生冷辛辣食物，以减少胃酸分泌。肠胃不好的男性要少抽烟，因为其中的尼古丁也会刺激胃黏膜，引起胃功能紊乱。

所以，男性朋友在外打拼的时候，可以尽力而为，但是为了自己的健康，大家还是要坚守以上三道防线。只要坚持，身体不会有大问题。