何峰
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10岁儿童每天补钙多少
发布时间：2023-02-10
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10岁的孩子每天大约需要600~800毫克的钙。
一般情况下，从食物中摄取足够的钙即可，不需要额外补钙。每天可以正常饮食，通过食物补钙就够了，比如多给孩子喝童子骨的汤，海鲜汤，豆腐炖鱼汤。这些食物富含钙，有助于儿童吸收钙。
另外，家长可以让孩子多去户外，这样有助于皮肤合成维生素D，促进钙的吸收。如果不确定是否缺钙，可以做微量元素检查，确定缺钙后可以用药物补充。但一定要注意用量，不要盲目大量补充，以免对身体造成伤害。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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