我想几乎每个女性都经历过痛经，即使不是太严重。痛经多是女性在月经前或日常生活中没有做好保暖工作造成的。痛经表现为腹胀、胃痛、出汗、面色苍白、经血过多。一旦痛经严重影响我们的生活。那么痛经该怎么办呢？这里回答一下我的女性朋友。

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女人身体娇嫩，最不能忍受的就是寒冷。一旦感冒，不仅会带来痛经还会带来很多疾病。所以经常痛经的女性一定要保暖，不仅是月经前，月经后也要保暖。别让艾米伤害自己。

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月经前和月经期间吃冷的或辣的东西吗？你可能不知道这些食物对痛经有多痛苦。想要解决痛经，一定要抓紧时间，不要在月经前吃这些食物。因为它们会加重经期疼痛。

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疼痛难忍怎么办？必须有一定措施的时候，可以喝一杯热的红糖水，在红糖水中放一些糖。然后躺在床上，用热水袋敷肚子。如果建议你白天在肚脐衣服上贴一个暖宝宝，可以保暖。

1.月经前不要吃冷热食物。

2.注意保暖。

3.喝红糖水。