相信很多男性朋友在平时的性生活中都有性交时间过短的现象，这不仅损害了男女双方的心情和感情，也对男性的自信心有很大的打击。那么怎样才能让性爱更长久呢？首先要知道是什么原因导致性交时间短，然后接受正规的专业治疗。总的来说，坚持服药调理，重视各项护理工作，可以有效延长性生活时间。

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男性性交时间短的主要原因是阳痿和早泄，这也是一种非常常见的性功能障碍类型。与性生活频繁、缺乏锻炼、过度劳累、精神紧张、过度吸烟饮酒等等有很大关系。

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早泄、阳痿患者可服用补肾壮阳、延缓精子固定的药物，以达到延长性生活的目的。比如金锁顾靖丸、桂附地黄丸、沈蓉补肾片、沈蓉三鞭丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等等都有很好的效果。

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此外，性交时间短的患者也可以通过饮食调理达到延长性生活时间的目的。比如韭菜、牡蛎、羊肾、松子等等。平时也要注意调整自己的心理状态。不能过度劳累，不能熬夜。良好的精神状态也能延长你的性生活。

平时要注意清淡易消化的食物，不要过度烟酒，多喝水，多吃水果蔬菜，注意保持充足的睡眠，性生活要有节制。